46
❘
svensk skyttesport
❘
nr 2 2013
föreningsbesök
träni g
Jag och min
fysträning
Niklas Ringborg
lerduveskytt
Hur tränar du fysiken?
Kondition, gym, badminton, simning. 4-5 gånger per vecka kör jag kondis/styrka. Vissa veckor är det mer,
tävlingsperioder mindre.
Hur har du tränat fys genom åren?
Till och från, vissa perioder har det inte varit så jättemycket, men ja… Alltid någonting.
Att du kom med i SOK-programmet, har det motiverat dig att träna mer?
Ja, det har det. Och jag tycker att det är roligare och roligare. Man utvecklas, ser att man klarar mer och att
det går framåt.
Vad känner du att fysiska träningen
ger d
ig?
Tja, kanske att man blir mer uthållig, och orkar stå och träna hela dagar lättare. Och jag är mer frisk och
orkar mer överlag.
Är det roligt med fysträningen och har du tips till andra för att börja?
Jag tycker att det är kul som fan, speciellt när man ser resultat i att man till exempel blir starkare. Jag tycker
att man bara ska ta tag i det. Att bli fit har man igen hela livet, inte bara i skyttet. Man blir friskare, snabbare
och vardagsgrejer blir en piece of cake!
Lotten Johansson
gevärsskytt
Hur tränar du fysiken?
Jag är ute och springer två gånger i veckan ungefär, cirka fem kilometer per gång.
Jag har också skaffat gymkort och tänkt träna på gym två gånger i veckan. Jag
har ett rätt fysiskt jobb, jag är snickare och rör mig mycket i jobbet.
Hur har du tränat fys genom åren?
Ända till att jag började på skyttegym höll jag på med friidrott och fotboll också,
så jag har alltid hållit på med något.
Vad känner du att det ger dig?
Om jag inte tränat mage och rygg känner jag att jag sjunker ihop när jag står och
skjuter. Det blir sämre ställning och sämre resultat.
Vad tycker du om att fysträna och har du något tips till andra som
inte tränar fys idag?
Jag tycker att det är rätt kul. Jag tycker att man ska börja i rätt takt och inte chocka
sig själv. Hitta något som är kul, någonting måste det ju finnas som är kul.
Christine Bjerendal
bågskytt
Hur tränar du fysiken?
Två-tre gånger i veckan, mest kondition. Mest jogging, cykelpass och cross
trainer.
Hur har du tränat fys genom åren?
Jag är periodare och det har varit roligt ett tag. Vid 15-årsåldern började jag
träna och därefter har jag hållit igång hyfsat. Jag har alltid hållit på med något.
Förut har jag inte brytt mig så mycket om det, men nu har jag som mål att jag
vill förbättra min kondis och jag tar ut mig lite mer.
Vad känner du att fysträningen ger dig?
Det gör att jag kan tänka klart, att huvudet är med i alla situationer.
