Åss Emellan – Ångestförbundet I Nummer 3 / 2022 9 Forskaren Richard J. Davidson har identifierat sex emotionella stilar inom neurovetenskapen: · Förmåga till återhämtning · Inställningen till hur länge man kan hålla sig positiv · Social intuition · Självkännedom · Lyhördhet för sammanhang · Förmågan att fokusera En emotionell stil handlar om hur vi brukar reagera. Tänk dig att tåget är försenat. Någon kommer rycka på axlarna och stoppa in hörlurarna i öronen, någon annan kommer springa fram till kundtjänsten och kräva att genast få bli ombokad. En tredje börjar ta upp stickningen, en fjärde går och äter lunch i stället. Samma omständighet, men olika känsloreaktioner. Eller tänk på åsnan I-or i Nalle Puh som alltid reagerar negativt, oavsett vad som sker. Nalle Puh reagerar å sin sida alltid positivt. Det är det som gör det så komiskt när de möts. Det är olika sätt att känna inför en situation. Davidson menar dock att det finns vissa emotionella stilar som verkligen gynnar oss. Ska vi vara riktigt ärliga, så skulle I-or ha mycket att vinna på att vara lite mer positiv. Forskarna tror inte längre att den emotionella stilen är statisk, det vill säga, att vi inte kan ändra oss. Affektiv neurovetenskap: Är du optimist eller pessimist? Tvärtom, hjärnan har stor förmåga att ändra sig, och det kallas neuro- plasticitet. Om man exempelvis sparkar på en trasig godisautomat, så är det verkligen läge att ändra sin stil för ilska. Beteendet leder ju verkligen ingenstans. Sådan här ilska bör vara något du kan lära dig hantera. Som alltid gäller det att välja sina strider och kriget mot en envis godisautomat kan du inte vinna. Tankarna har traditionellt varit "de fina," medan känslorna bara varit fluffet som stör. Tankarna är rationella, logiska och har ansetts finare än det virriga känslolivet. Det har också varit sällsynt svårt att bedriva forskning på något så flyktigt som känslor. Barn visar känslor starkt – Ingen kan vara nere med en ballong! Vilken känslostil har du? Åsnan I-or är pessimistisk oavsett vad som sker. Nalle Puh är alltid optimistisk. Det är samma verklighet, men olika sätt att ta sig an den.
RkJQdWJsaXNoZXIy MzE5MDM=