12 PERFEKTION — VÅR TIDS GISSEL: Släpp kraven och andas ut! Blir du irriterad på tavlor som hänger snett? Gafflar och knivar som ligger fel i besticklådan? Folk som inte kan uttala Schweiz på rätt sätt? Slarvpellar som inte fäller ned locket på toaletten? Kollegor som släntrar in för sent på jobbet? Människor som helt enkelt gör fel? Måhända har du en släng av perfektionism? Du är inte ensam. Vi är många som ställer höga krav på oss själva och omgivningen. Forskningen har identifierat tre typer av perfektionism. Den första kallas självorienterad perfektionism, och det handlar om att du ställer orimliga krav på dig själv. Omgivningsorienterad perfektionism drabbar i stället omgivningen. Personer i den här kategorin ställer extra höga krav på sin omgivning och får till exempel svårt att delegera arbetsuppgifter. Den tredje typen är kanske den mest intressanta; socialt orienterad perfektionism. Den handlar om att du tror andra har extremt höga förväntningar på dig, och att du kommer ha svårt att leva upp till alla krav. Inbillade eller verkliga! Här kan du reagera med ilska (mot alla som kräver massa saker), nedstämdhet över att känna sig otillräcklig, eller en känsla av att andra bedömer dig negativt. Vad kommer perfektionismen ifrån? För de flesta av oss började det redan när vi som barn blev tillrättavisade för att vi gjorde fel. Snabbt lärde vi oss hänga upp jackan och ställa undan skorna för att inte mamma eller pappa skulle skälla på oss. Vi lärde oss tidigt att kärleken var villkorad. Vi blev rädda för att göra fel, vi började ställa högre krav på oss själv, trodde det fanns ett "rätt" sätt att göra saker. Vi började tvivla på oss själva. En del av oss hade föräldrar som hade höga förväntningar och som var snabba på att kritisera. Det är inte föräldrarnas fel att det blev som det blev, men det är en förklaring till varför många av oss är extrema perfektionister. Det har visat sig, att sambandet är ganska starkt mellan perfektionism och underliggande ångest och depression i vuxen ålder. Det går en fin linje mellan rimliga krav och perfektionism, men vad ska anses rimligt? Låt oss ta kirurgen som ska operera. Kraven på att tvätta händerna på jobbet
RkJQdWJsaXNoZXIy MzE5MDM=