Åss Emellan – Ångestförbundet I Nummer 3 / 2022 11 negativa känslor. Det har också visat sig att läkare engagerar sig mer i positiva än negativa patienter. Det visar väl egentligen bara att läkare också är människor, men det skulle även kunna förklara varför patienter försöker sätta upp en glad fasad i alla lägen. Medvetet eller omedvetet vet patienten att hon eller han får bättre hjälp då! Vi pratar ofta om psykisk ohälsa som vore det en enda diagnos, men sanningen att det är extremt mycket som ryms under det här paraplyet. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) klassar 365 avgränsande diagnoser inom psykisk ohälsa. Även om det kan finnas en poäng med att avgränsa olika diagnoser, menar Davidson att det här sättet är lite för fyrkantigt för att säga något relevant om psykopatologin; det vill säga det vetenskapliga studiet av psykiska sjukdomar. Ett konkret exempel; anhedoni (oförmåga att känna bland annat glädje) anses vara ett symptom på schizofreni, men det förekommer lika ofta vid depression, neurotiska störningar och drogberoende. En del personer har helt enkelt svårt att känna glädje utan att det ens behöver klassas som en diagnos. Gränsen mellan "normalt" och "onormalt" känsloliv är därför flytande. Deprimerad kan man alltså vara på många olika sätt och på grund av många olika anledningar. Många tror att depression är att aktivt tänka negativa tankar, och visserligen kan det vara så, men det handlar oftare om avsaknaden att kunna känna glädje, planera för framtiden och arbeta målinriktat. Deprimerade har svårt behålla "den goa känslan" någon längre stund och har svårt att skaka av sig motgångar. För att må bättre bör man alltså göra tvärtom; "suga på karamellen" så länge det går och helt enkelt gå vidare från misslyckanden så fort det går. För att aktivera sig ur en depression kommer man längre med "jag ska ringa min vän Bosse på torsdag klockan två," än något allmänt hållet som "jag borde ringa mina vänner oftare." Då blir det garanterat gjort. Våra känslor är en stor del av vår personlighet. Det hjälper inte att trycka undan dem, förneka dem eller ens att simma runt i dem. Vi måste helt enkelt acceptera att vi har känslor som gör oss mänskliga. Hur vi hanterar våra känslor är en helt annan fråga. Har vi dem ens? Låter vi dem ta över? Kan vi hantera dem? Vem vill vi vara? Cynisk och negativ som I-or, eller lite naivt positiv som Nalle Puh? Det finns inga rätt och fel, men sant är, att känslorna utgör en stor del av vilka vi är och hur andra uppfattar oss. Källa: Hjärnans emotionella liv Hur unika mönster i hjärnan påverkar tankar, känslor och upplevelser — och hur du kan förändra dem. Davidson, Richard J., Begley, Sharon (ICA Bokförlag, 2012).
RkJQdWJsaXNoZXIy MzE5MDM=