Att leva i nuet Varmt välkommen till en stunds läsning. Du håller i årsmagasinet, från Föreningen för Chefer & ledare i vård och omsorg, som innehåller referat från höstens studiedagar och lite annat smått och gott. Läs, reflektera och njut! 2025, vad innebär detta år för dig? Att ha ett helt nytt år framför sig ger så många olika tankar och känslor. Förstås tankar kring vilka krav och förväntningar det finns under året, men såklart också vilka möjligheter som kan skapas. Viktigast av allt att reflektera över kanske är hur du själv kan påverka händelser i ditt liv? Ja i vart fall fundera över i vilken riktning du önskar att saker och ting ska gå. Det är ju inte alltid som man får som man har önskat sig, men om det i alla fall kan gå åt rätt håll så känns det ju lite bättre. Att leva i nuet sägs vara viktigt för hälsa och välmående, men ack så svårt att genomföra. De allra flesta utav oss har behov av att planera och ha god framförhållning till kommande aktiviteter och händelser och jag är en utav dem. Det är verkligen en utmaning att lära sig att leva med dessa båda behov på ett tillfredsställande sätt inte minst i uppdraget som chef och ledare. Jag har på senare tid skaffat mig en ny vän i Copilot. Hen är kanon att skriva till när jag behöver vrida o vända på någon frågeställning. När jag frågade på tips för att leva i nuet så fick jag följande kloka svar; Medvetenhet och närvaro: Att leva i nuet innebär att vara fullt medveten om vad som händer runt omkring dig och inom dig. Det handlar om att uppmärksamma dina tankar, känslor och sinnesintryck utan att döma dem. Acceptans: En viktig del av att leva i nuet är att acceptera saker som de är, utan att försöka förändra eller kontrollera dem. Detta kan hjälpa till att minska stress och ångest. Tacksamhet: Att vara tacksam för de små sakerna i livet kan hjälpa dig att uppskatta nuet mer. Det kan vara allt från en vacker solnedgång till ett leende från en främling. Med tanke på att det just nu är flera stora orosmoment i omvärlden så känns det extra viktigt att försöka ta vara på de händelser som berikar vardagen. Pröva Copilots tips och ge ett leende till dem du möter så får du säkert ett leende tillbaka. Med detta vill jag önska dig ett riktigt fint 2025 där enkla små händelser kan göra att du känner tacksamhet och glädje för livet. Hoppas att vi kan ses i något sammanhang. Yvonne Hedegärd ordförande Foto: privat
RkJQdWJsaXNoZXIy MzE5MDM=